Liste d’épicerie

Section fruits et légumes

• 3 gousses d’ail
• 1 bloc (450g) de tofu ferme
• 3 poireaux
• 4 grosses carottes
• 2 gros panais
• 1 navet
• 6 pommes de terre moyennes
• 375 ml (1½ tasse) de framboises congelées ou fraiches
• 10 pommes moyennes

Section produits secs

• 125 ml (½ tasse) d’huile d’olive
• 15 ml (1 c. à soupe) de sauce sriracha (version aventuriers du pâté chinois végé)
• 250 ml (1 tasse) de sauce tomate
• 250 ml (1 tasse) de sauce Alfredo (version aventuriers des pide pizzas)
• 2 litres (8 tasses) de bouillon de boeuf
• 2 boîtes de 540 ml de lentilles
• 1 boîte (398 ml) de maïs en crème
• 1 boîte (341 ml) de maïs en grains
• 1 conserve (796 ml) de tomates en dés
• 1 conserve (400 ml) de lait de coco
• 125 ml (½ tasse) de cassonade
• 60 ml (¼ tasse) de graines de chia
• 750 ml (3 tasses) de granola
• 250 ml (1 tasse) de pistaches salées et écalées (version aventuriers de la poêlée de pommes)
• 5 ml (1 c. à thé) de paprika fumé
• 15 ml (1 c. à soupe) d’épices à poulet ou vos épices préférées
• 5 ml (1 c. à thé) de cardamome moulue (version aventuriers du crémeux à la noix de coco)
• 1 ml (¼ c. à thé) de cannelle

Section boucherie

• 525g de bœuf haché
• 300g (2/3 lb) de viande chevaline (version aventuriers de la soupe nourrissante)
• 450g (1 lb) de hauts de cuisse de poulet

Section produits laitiers

• 375 ml (1½ tasse) de fromage râpé
• 500 ml (2 tasses) de yogourt grec nature
• 60 ml (¼ tasse) de beurre

Section produits surgelés

• 900g (2 lb) de pâte à pizza
• 250 ml (1 tasse) de pois verts congelés (version aventuriers du poulet chasseur)

Restes au frigo

• 500 ml (2 tasses) de restes de légumes cuits