Liste d’épicerie

Section fruits et légumes

• 15 ml (1 c. à soupe) de romarin frais (version aventuriers des poitrines de poulet et carottes au miel)
• 30 ml (2 c. à soupe) de basilic frais (version aventuriers des pizzas pitas)
• 2 grosses carottes (2 tasses/500 ml)
• 450g (1 lb) de pommes de terre grelot
• 1 lb (4 tasses) de brocoli
• 1 poivron rouge
• 4 oignons verts
• Le jus d’un demi-citron
• 2 petites pommes

Section produits secs

• 30 ml (2 c. à soupe) de paprika fumé
• 200 ml d’huile d’olive
• 45 ml (3 c. à soupe) de miel
• 15 ml (1 c. à soupe) d’épices Italiennes ou herbes de Provence
• 1 boite de 540 ml de lentilles
• 375 ml (1½ tasse) de salsa douce ou piquante au goût
• 125 ml (½ tasse) de pesto de tomates séchées
• 1 conserve de 540 ml d’haricots noirs
• 375 ml (1½ tasse) de couscous
• 250 ml (1 tasse) de canneberges séchées
• 15 ml (1 c. à soupe) d’épices à légumes
• 250 ml (1 tasse) de noix de Grenoble hachées (version aventuriers du couscous de poulet et brocoli)
• 375 ml (1½ tasse) de beurre d’arachides croquant (ou 375 ml (1½ tasse) de beurre de soya pour la version aventuriers des boules d’énergie chocolatées)
• 625 ml (2½ tasses) de flocons d’avoine
• 60 ml (¼ tasse) de graines de chia moulues
• 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin moulues
• 375 ml (1 ½ tasse) de farine tout usage
• 2,5 ml (½ c. à thé) de muscade moulue
• 2,5 ml (½ c. à thé) de poudre à pâte
• 45 ml (3 c. à soupe) de cacao en poudre
• 83 ml (1/3 tasse) de sirop d’érable
• 125 ml (½ tasse) de pépites de chocolat noir
• 250 ml (1 tasse) de compote de pommes non sucrée
• 125 ml (½ tasse) de cassonade légèrement tassée
• 60 ml (¼ tasse) d’huile de canola
• 5 ml (1 c. à thé) de cardamome (version aventuriers des barres tendres aux pommes)
• 125 ml (½ tasse) de raisins secs (version aventuriers des barres tendres aux pommes)

Section boulangerie

• 4 grands pains pitas

Section fromagerie

• 1 contenant de 200g de minis bocconcinis

Section boucherie

• 900g de poitrines de poulet

Section produits laitiers

• 500 ml (2 tasses) de fromage mozzarella râpé
• 125 ml (½ tasse) de crème sûre (version aventuriers des cassolettes gratinées)
• 15 ml (1 c. à soupe) de beurre
• 1 œuf