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Liste d’épicerie

Section fruits et légumes

  • 15 ml (1 c. à soupe) de romarin frais (version aventuriers des poitrines de poulet et carottes au miel)
  • 30 ml (2 c. à soupe) de basilic frais (version aventuriers des pizzas pitas)
  • 2 grosses carottes (2 tasses/500 ml)
  • 450g (1 lb) de pommes de terre grelot
  • 1 lb (4 tasses) de brocoli
  • 1 poivron rouge
  • 4 oignons verts
  • Le jus d’un demi-citron
  • 2 petites pommes

Section produits secs

  • 30 ml (2 c. à soupe) de paprika fumé
  • 200 ml d’huile d’olive
  • 45 ml (3 c. à soupe) de miel
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’épices Italiennes ou herbes de Provence
  • 1 boite de 540 ml de lentilles
  • 375 ml (1½ tasse) de salsa douce ou piquante au goût
  • 125 ml (½ tasse) de pesto de tomates séchées
  • 1 conserve de 540 ml d’haricots noirs
  • 375 ml (1½ tasse) de couscous
  • 250 ml (1 tasse) de canneberges séchées
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’épices à légumes
  • 250 ml (1 tasse) de noix de Grenoble hachées (version aventuriers du couscous de poulet et brocoli)
  • 375 ml (1½ tasse) de beurre d’arachides croquant (ou 375 ml (1½ tasse) de beurre de soya pour la version aventuriers des boules d’énergie chocolatées)
  • 625 ml (2½ tasses) de flocons d’avoine
  • 60 ml (¼ tasse) de graines de chia moulues
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin moulues
  • 375 ml (1 ½ tasse) de farine tout usage
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de muscade moulue
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de poudre à pâte
  • 45 ml (3 c. à soupe) de cacao en poudre
  • 83 ml (1/3 tasse) de sirop d’érable
  • 125 ml (½ tasse) de pépites de chocolat noir
  • 250 ml (1 tasse) de compote de pommes non sucrée
  • 125 ml (½ tasse) de cassonade légèrement tassée
  • 60 ml (¼ tasse) d’huile de canola
  • 5 ml (1 c. à thé) de cardamome (version aventuriers des barres tendres aux pommes)
  • 125 ml (½ tasse) de raisins secs (version aventuriers des barres tendres aux pommes)

Section boulangerie

  • 4 grands pains pitas

Section fromagerie

  • 1 contenant de 200g de minis bocconcinis

Section boucherie

  • 900g de poitrines de poulet

Section produits laitiers

  • 500 ml (2 tasses) de fromage mozzarella râpé
  • 125 ml (½ tasse) de crème sûre (version aventuriers des cassolettes gratinées)
  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre
  • 1 œuf