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  • Section fruits et légumes
  • 8 gousses d’ail hachées
  • 1 c. à soupe de gingembre frais
  • 1 oignon rouge
  • 4 tasses de légumes racines (carottes, panais, pommes de terre, courge..)
  • Quelques tranches de tomates
  • Quelques feuilles de laitue
  • 1 paquet (450g) de tofu ferme aux fines herbes
  • 1 barquette de champignons de Paris ou café
  • 1 carotte
  • Section produits secs
  • 2 grosses boîtes de tomates en dés
  • ¼ tasse d'huile d’olive
  • 2 c. à soupe de caramel de balsamique pour la version aventurier du bœuf aux légumes.
  • 1 c. soupe de basilic séché
  • 1 c. à thé de coriandre moulue
  • 1 c. à thé de cumin moulu
  • 1 c. à thé de garam masala
  • 1 c. à thé de curcuma
  • 1 c. à thé de piment chipotle (pour la version aventuriers de la recette de curry de légumes)
  • 2 c. à soupe de farine tout usage
  • 1 boîte de 398ml de lait de coco
  • 1 boite de 540ml de pois chiches
  • 200g de chips BBQ (ou votre saveur préférée)
  • ½ tasse de chapelure de pain
  • ¼ tasse de mayonnaise
  • Section boucherie
  • 450g de bœuf haché maigre
  • Section boulangerie
  • 4 tranches de pains
  • 8 pains burgers
  • Section produits laitiers
  • 3 c. à soupe de beurre
  • 1 œuf
  • 1 tasse de fromage mozzarella râpé ou 1 tasse d’emmenthal râpé pour la version aventuriers des burgers de légumes.
  • Section produits surgelés
  • 1 tasse de pois congelés