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Section fruits et légumes

  • 8 pommes de terre moyennes
  • 1 citron
  • 2 c. à soupe de gingembre frais (pour la version aventurier des pépites de poulet à la noix de coco)
  • 3 tasses de chou-fleur


Section produits secs

  • ½ tasse de flocons de maïs
  • ½ tasse d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de paprika fumé
  • 2 c. à soupe d'épices italiennes
  • 2 c. thé de curcuma
  • 1 c. thé de sel de céleri
  • Sel et poivre du moulin
  • ¾ tasse de farine tout usage
  • Mayonnaise au goût
  • 1 c. à thé de poudre de chili (pour la version aventurier du fish and « presque chips »)
  • 2 tasses de Bretzel
  • ½ tasse de noix de coco non sucrée, râpée
  • 450g de macaronis
  • 1½ tasse de lentilles rouges, sèches
  • 4 tasses de bouillon de légumes
  • 2 tasses de lait de coco


Section poissonnerie

  • 4 filets de sole (100g chacun)


Section boucherie

  • 450g de poitrines de poulet, désossés et sans la peau
  • ½ tasse de bacon cuit émietté (pour la version aventurier du macaroni aux lentilles)


Section produits laitiers

  • 3 oeufs
français
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FR
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