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Section fruits et légumes

  • 1 gousse d’ail 
  • 1 bloc (450g) de tofu ferme
  • 2 poireaux 
  • 4 grosses carottes 
  • 2 gros panais 
  • 1 navet 
  • 2 pommes de terre moyennes 
Section produits secs
  • 125 ml (½ tasse) d’huile d’olive
  • 250 ml (1 tasse) de sauce tomate
  • 250 ml (1 tasse) de sauce Alfredo (version aventuriers des pide pizzas)
  • 2 litres (8 tasses) de bouillon de boeuf
  • 1 conserve (796 ml) de tomates en dés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’épices à poulet ou vos épices préférées
Section boucherie
  • 525g de bœuf haché
  • 300g (2/3 lb) de viande chevaline (version aventuriers de la soupe nourrissante)
  • 450g (1 lb) de hauts de cuisse de poulet 
Section produits laitiers
  • 375 ml (1½ tasse) de fromage râpé
Section produits surgelés
  • 900g (2 lb) de pâte à pizza
  • 250 ml (1 tasse) de pois verts congelés (version aventuriers du poulet chasseur)

Restes au frigo

  • 500 ml (2 tasses) de restes de légumes cuits 

 

français
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