Six étapes pour fixer et atteindre enfin vos objectifs

Juin est maintenant arrivé, signe que l'année scolaire est déjà terminée! L’avez-vous vue passer? Le mois de juin passe à la fois rapidement et lentement;  l’attente de l’arrivée des vacances peut sembler interminable et la motivation est parfois difficile à trouver. Pourquoi ne pas se fixer un nouvel objectif pour se motiver? Nous avons tous de petites ou de grandes choses que nous aimerions accomplir ou changer afin d'améliorer notre qualité de vie: commencer ou reprendre la course, cuisiner des collations maison, boire davantage d’eau, lire tous les jours, méditer plus souvent... Peu importe l’objectif que vous aimeriez atteindre, il peut être difficile de commencer à y travailler et de maintenir les efforts pour y parvenir. Voici donc quelques étapes à suivre afin de vous aider à choisir un objectif et, surtout, à l’atteindre!

1- Choisir un objectif

Tout d’abord, il faut choisir un objectif; assurez-vous principalement que celui-ci vous tienne vraiment à coeur. Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif? Qu’est-ce qui vous motive? Il est plus facile de se mettre en action lorsque nous avons une bonne raison de le faire. Enfin, n’hésitez pas à afficher votre objectif et son « pourquoi » bien en vue. 

2- Formuler l’objectif

Pour formuler un objectif que vous serez réellement en mesure d'atteindre, nous vous conseillons de vous fixer un objectif SMART, c’est-à-dire spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel. Un objectif formulé ainsi vous gardera plus facilement motivé puisque vous pourrez suivre concrètement votre progression et saurez exactement lorsque vous l’aurez atteint.

3- Préparer la mise en place

Afin de pouvoir réaliser votre objectif, vous pouvez le séparer en plusieurs petites étapes et penser à inclure la préparation nécessaire à sa mise en place. Par quoi allez-vous commencer? Que devez-vous faire pour pouvoir poser ce premier pas? Disposez-vous de tout le nécessaire à la maison? De quoi avez-vous besoin?

4- L'intégrer à la routine

Dans le but de mettre toutes les chances de votre côté afin d'atteindre votre objectif, nous vous suggérons de l'intégrer à une routine déjà bien établie. À quel moment de la journée ou de la semaine allez-vous passer à l’action? Essayez de trouver le moment idéal et n'hésitez pas à le modifier si vous réalisez que ça ne s’intègre finalement pas bien à ce moment de votre horaire.

5- Se récompenser

Lorsqu'une des étapes vers l'atteinte de votre objectif est franchie, récompensez-vous! Préférez de petites récompenses quotidiennes à une grosse dépense réalisée seulement lors de l'atteinte de votre objectif final. Choisissez quelque chose que vous aimez et qui vous fait du bien. Ainsi, vous pouvez choisir de courir, lire ou méditer avant même de prendre votre café le matin. Vos efforts seront alors récompensés par un savoureux café.

6- Faites le premier pas

Finalement, commencez! Le premier pas est souvent le plus difficile. Enfin, si les éléments que vous avez mis en place ne fonctionnent pas, n’hésitez pas à y apporter des changements. 

Alors, quel sera votre objectif? 

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