Concilier écrans et vie active : 5 solutions pratiques

À l'ère numérique, trouver l'équilibre entre l'utilisation des écrans et la valorisation d'une vie active chez les enfants peut être un défi pour de nombreux parents. Cependant, il existe des solutions pratiques qui peuvent être intégrées dans la vie quotidienne de la famille. Je vous en propose quelques-unes. 

1. Établir des horaires d'écrans ET d'activités physiques :

Créer un emploi du temps clair pour l'utilisation des écrans et des plages horaires dédiées aux activités physiques peut aider à instaurer une routine saine. Par exemple, après une heure de devoirs, prévoyez une pause en plein air où les enfants peuvent jouer au ballon, faire du vélo ou simplement courir.

2. Activités en famille :

Transformez le temps en famille en une opportunité d'activité physique. Organisez des sorties à vélo, des randonnées en nature ou même des sessions de danse à la maison. En faisant de l'exercice en famille, vous encouragez une approche positive de la santé et du bien-être et vous proposez en même temps un rythme quant à l’utilisation du temps libre. 

3. Créer un environnement de jeu actif à la maison :

Aménagez un espace à la maison pour des jeux physiques: balançoire, espace avec des coussins pour faire des cabanes ou grimper, etc. Que ce soit un coin de la salle de séjour pour danser, un mur pour l'escalade intérieur, une simple corde à sauter ou une sécheuse transformée en but de hockey (ce que les parents de Sydney Crosby avaient d’ailleurs fait!), soyez créatifs et rendez l'activité physique facilement accessible à la maison.

4. Impliquer les enfants dans les décisions :

Impliquez les enfants dans le processus décisionnel. Laissez-les choisir les activités physiques qu'ils apprécient le plus. Expliquez-leur pourquoi c’est important de bouger et pourquoi trop d’écran peut être néfaste. S'ils se sentent investis dans le processus, ils sont plus susceptibles de participer activement.

5. Intégrer des défis amusants :

Transformez l'activité physique en un défi amusant. Par exemple, organisez une chasse au trésor dans le jardin, un parcours d'obstacles familial ou offrez des récompenses pour chaque semaine où un certain niveau d'activité physique est atteint.

En intégrant ces solutions pratiques dans la routine quotidienne, les parents peuvent encourager une vie active tout en reconnaissant la réalité de l'ère numérique. L'objectif est de créer un équilibre harmonieux où les écrans coexistent avec des opportunités régulières pour que les enfants bougent et s'épanouissent pleinement.