Juillet 2023 // Saine performance
Éditorial
Ce mois-ci, alors que les vacances scolaires commencent, on vous invite à faire preuve de douceur avec vous-même et à lâcher prise sur ce que vous ne contrôlez pas et sur ces moments où vous ne sentez pas toujours pleinement à la hauteur de votre rôle, que ce soit de mère, d'amoureuse, de fille ou d'employée! Oui à la performance... mais surtout, oui à la saine performance!
Nos t-shirts sont de retour!!
Disponibles en pré-vente en quantité limitée exclusivement pour vous, nos Chef.fes de famille, redécouvrez les t-shirts à l'origine de la fondation de l'entreprise Les Belles Combines! Que vous choisissiez Louis Cyr, le grand Antonio ou les règles de grammaire, le patrimoine québécois et la langue française seront mis à l'honneur sur ces t-shirts au design unique et unisexe, qui sauront plaire autant à vous qu'à vos enfants!
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Planification mensuelle - Juillet
VOTRE GUIDE SAISONNIER POUR L'ÉTÉ EST DISPONIBLE !
UN GUIDE QUI PENSE À TOUT POUR VOUS !
Chaque début de saison, question d’alléger votre charge mentale et de vous assurer de ne rien oublier, recevez une liste complète de tâches à réaliser en lien avec cette période de l’année, accompagnée de plusieurs petites combines pratiques pour vous faciliter le travail!
Vous n'êtes toujours pas passé au plan Essentiel, PRO ou PRO+? Faites-le dès maintenant pour avoir accès à ce contenu.
Vous n'avez pas eu le temps de terminer l'ensemble des tâches de votre guide saisonnier d'hiver? Retrouvez-le dans votre abonnement de février!
UTILISEZ LE PLANIFICATEUR MENSUEL POUR NE RIEN OUBLIER !
Planifiez en 5 étapes :
• Notez les rendez-vous pris à l’avance ainsi que les activités déjà planifiées
• Notez les journées pédagogiques et les activités spéciales de l’école
• Notez les anniversaires, fêtes et occasions spéciales
• Notez les tâches ménagères mensuelles dans la section réservée à cet effet
• Planifiez une séance de « batch cooking »
TÉLÉCHARGEZ ET IMPRIMEZ
Imprimez votre planificateur mensuel et remplissez-le avec vos rendez-vous et activités prévus durant le mois.
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Personnalisez votre planificateur mensuel directement sur l'ordinateur avec notre modèle offert sur Canva.
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VOTRE TO-DO MENSUELLE
Établissez une liste de vos différentes tâches, rendez-vous et objectifs mensuels grâce à cette liste à imprimer.
TÉLÉCHARGEZ-LALa tâche du mois de votre Guide saisonnier
LE GRAND MÉNAGE DU CONGÉLO
Chaque saison, dans votre Guide saisonnier, nous vous invitons à vérifier la date où chacun des aliments de votre congélateur a été congelé et à placer ceux qui seront bientôt périmés à l’avant-plan afin de vous assurer de les consommer en premier. Avez-vous pris le temps de le faire pour l'été? Pour vous aider à organiser vos denrées efficacement, profitez de votre rabais Chef.fe de famille pour vous procurer nos étiquettes conçues spécialement à cet effet!
Chef.fes de famille, affichez vos couleurs!
Votre guide estival!
UN ÉTÉ BIEN ORGANISÉ ET DES ENFANTS AUTONOMES
Au menu de votre guide:
- Idées de jeux extérieurs quand les enfants s'ennuient
- Idées d'activités pour les jours de pluie
- Idées de tâches à déléguer aux ados pendant l'été
- Comment s'assurer que les enfants accomplissent leurs tâches en début de journée
- Idées de recettes et collations et faciles à faire par les enfants
- Le kit parfait des sorties à la plage
- Idées de soupers rapides
- Idées de sorties gratuites ou peu couteuses
- Une station d'autonomie solaire
- Des trucs pour la gestion des chicanes d'enfants
Écoutez le septième épisode du podcast Équipe parentale en primeur !
SURCHARGE MENTALE
Être parent, c’est vivre avec la constante impression d’oublier quelque chose. C’est aussi accomplir une tâche tout en réfléchissant aux tâches du lendemain ou du surlendemain. C’est vraiment épuisant de toujours être dans cet état d’alerte. Amélie Châteauneuf, auteure du livre Si nous sommes égaux je suis la fée des dents, vient s’entretenir avec Dominique et l’humoriste, comédien et jeune père engagé Derrick Frenette de tout ce qui touche de près ou de loin à la charge mentale: un épisode qui ne fera pas que décrire la charge mentale, mais qui apportera enfin des solutions concrètes!
Rangement
LES HABITUDES À ADOPTER POUR UNE MAISON BIEN RANGÉE EN TOUT TEMPS... OU PRESQUE!
En collaboration avec
Dans une société de performance comme la nôtre, il peut être tentant de vouloir accomplir l’ensemble de son ménage du printemps ou le grand désencombrement de sa maison en l’espace d’une seule journée! Comme cet idéal est plutôt difficile à atteindre, Mlle Range-tout vous propose plutôt ce mois-ci différentes petites habitudes à adopter au quotidien qui vous permettront de garder une maison propre et bien rangée en tout temps… ou presque!
Organiser son quotidien, une pièce à la fois
RELEVEZ LE DÉFI UNE PIÈCE PAR MOIS
Un défi complet d’un an qui vous permettra d'épurer, de ranger et d'organiser efficacement et en profondeur chacune des pièces de votre maison! Recevez chaque mois des petites combines à télécharger gratuitement ainsi que de nombreux conseils et trucs pratiques pour faire de votre maison un environnement fonctionnel et agréable à vivre!
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Autonomie de l'enfant
PRÉVENIR ET GÉRER L'ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE CHEZ LES ENFANTS
En collaboration avec
On entend de plus en plus parler d’anxiété de performance, entre autres chez les adolescents. Et s’il y avait une possibilité de la prévenir, ou du moins de veiller à ne pas l’amplifier? Laurence, notre spécialiste en développement de l’enfant et elle-même grande anxieuse, nous offre ses conseils avisés et ses trucs concrets qui vous permettront d’aider vos petits anxieux et de vous assurer de ne pas exacerber davantage leur anxiété.
On le répète souvent: le développement de l’autonomie des enfants représente certainement une des clés d’un quotidien familial plus harmonieux et organisé! Ainsi, afin de vous aider à fixer des attentes réalistes et à développer des habiletés adaptées à l’âge de vos enfants, nous avons élaboré pour vous, en partenariat avec notre nouvelle collaboratrice et professeure en psychologie, Mme Laurence Morency-Guay, une toute nouvelle section entièrement consacrée au développement de l’autonomie des petits et plus grands!
Parcours d'autonomie
Qu'est-ce que le parcours d'autonomie ?
C'est un guide qui mènera votre enfant vers l’autonomie un niveau à la fois. Enfin des repères qui vous permettront de l’accompagner dans son cheminement sur une période de plus de 10 ans, et ce, en fonction des thèmes suivants:
• Alimentation
• Habillement
• Soins d'hygiène
• Participation à la vie domestique
• Structure temporelle
• Éducation financière
• Éducation environnementale
• Repères sociaux
• Et d'autres thèmes à venir
Formation
Envie de maximiser l'utilisation du parcours d'autonomie ?
Inscrivez-vous à la formation « Développer l'autonomie, un niveau à la fois »
Une formation pour vous aider à mettre en place un vrai projet éducatif basé sur le développement de l’autonomie, en plus de vous aider à développer la collaboration de vos enfants de 3 à 12 ans afin de leur enseigner de nouvelles tâches et de leur donner de plus grandes responsabilités dans un climat familial harmonieux.
PROFITEZ D'UN RABAIS DE 50%
en étant abonné au plan l'Essentiel, Pro et Pro+
De nouvelles possibilités d'inscription à venir très bientôt! Restez à l'affût sur nos réseaux sociaux.
Planification des repas
En collaboration avec
Burgers de porc et mayo barbecue
Salade d'été
Crousti-croissants
Frittata style chili
Biscuits fruités
Pops aux fraises
Défis 30 jours en douceur
Défi minimaliste
Vous avez passé l’ensemble de l’année scolaire dans un esprit de performance et vous peinez à relaxer et à vivre de façon un peu plus minimaliste lorsque l’été arrive? On vous met au défi de relever en juillet le Défi minimaliste de 30 jours, la solution parfaite pour commencer les vacances estivales en douceur!
Défi pleine conscience
Évidemment, l’été est la saison parfaite pour laisser les enfants lâcher leur fou et dépenser toute l’énergie qui les habite! Mais pourquoi ne pas les inviter de temps à temps à prendre du temps pour relaxer et prendre conscience de ce qui les entoure, tout en faisant preuve de bienveillance envers eux et les autres? Pour ce faire, invitez-les à relever ce défi 30 jours de pleine conscience grâce à ce petit calendrier à imprimer!
LA PETITE COMBINE LUDIQUE DU MOIS
Il pleut depuis plusieurs jours et vos enfants vous étourdissent à force de tourner en rond dans la maison? Vous cherchez une activité spéciale à réaliser avec eux? Avec l’aide de cette petite combine, demandez-leur de créer leur propre jeu de bingo; pour encore plus de plaisir, offrez-leur un petit budget pour qu’ils puissent se procurer des prix à gagner et profitez-en pour vous amuser en famille! Vous cherchez d'autres activités pour occuper vos enfants?
Découvrez notre Guide des 200 activités autonomes!
Programme d'entrainement
ENTRAÎNEMENT PRÉ-ENREGISTRÉ
En collaboration avec
Même si vous êtes en vacances, il est important de trouver des moments pour bouger et vous activer afin de vous assurer d’avoir suffisamment d’énergie pour vaquer à vos occupations quotidiennes et profiter pleinement de ces moments de congé tant attendus! Pour vous aider à garder le cap, téléchargez votre calendrier mensuel d’activité physique et installez-vous confortablement dans votre salon afin de bouger avec nos collaborateurs de Bougeotte et Placotine!
TÉLÉCHARGEZ VOTRE CALENDRIER DU MOISEspace mental
En collaboration avec
NAVIGUER À TRAVERS ATTENTES, MODÈLES ET INSPIRATIONS
La culture de performance est souvent bien ancrée dans notre quotidien, que ce soit dans notre milieu de travail ou notre vie familiale ou personnelle. Parce qu’il est impossible d’y échapper complètement, Dominique s’entretient avec notre collaboratrice Julie de De Saison, Art de vivre et de travailler afin de discuter des différentes façons de naviguer à travers nos attentes, nos aspirations et les modèles qui nous inspirent, tout en respectant notre personnalité et nos besoins.
Gestion des finances
BILAN DE MI-ANNÉE
Parce que nous en sommes maintenant à moitié chemin de l'année 2023, c'est le moment de jeter un coup d'oeil approfondi sur nos finances et de réaliser un bilan financier de mi-année! Notre experte en finances, Mme Dominique Lépine. vous explique les avantages de faire cet exercice, mais elle vous offre surtout ses conseils pour arriver à le faire de façon efficace.
À BUDGÉTER CE MOIS-CI
En collaboration avec
Même si la cloche de la fin des classes vient tout juste de sonner, la rentrée arrivera très rapidement et il est donc déjà temps de prévoir les finances nécessaires à cet effet. En plus des fournitures scolaires nécessaires pour chaque enfant, n’oubliez pas d’inclure dans votre budget les nouveaux vêtements et chaussures pour la saison (au besoin, bien sûr!) ainsi que les frais de scolarité, de transport et de service de garde, s’il y a lieu.
MA «TO-DO LIST» FINANCESMON BUDGETNOS BONNES ADRESSES
Le saviez-vous? Vous avez trouvé les dépenses élevées lorsqu’est venu le temps de faire l’achat de la garde-robe estivale des enfants? Prenez de l’avance pour l’an prochain et économisez en profitant des rabais présentement offerts sur les vêtements d’été. Votre matelas et/ou votre sommier sont en fin de vie et vous causent des maux de dos depuis plusieurs mois déjà? Juillet est aussi le mois tout indiqué pour vous en procurer de nouveaux!
N’oubliez pas de vous poser la question « Est-ce que j’en ai vraiment besoin? »! Si la réponse est oui, voici nos meilleures adresses:
Matelas et sommiers
Dormez-vous
Matelas Bonheur
IKEA
Notre partenaire du mois
ÉNAMOUR
Née du désir de créer une gamme de produits pour la peau qu’auraient souhaité trouver sur le marché Marie Custeau et Damon Sloane lorsqu’ils sont devenus parents, l’entreprise Énamour propose des produits naturels et non-toxiques qui apaisent, adoucissent et hydratent la peau, en plus d’être multi-usages et de convenir autant à la peau douce des bébés qu’à celle (un peu moins douce!) des adultes.
Le privilège CDF
Vous cherchez depuis longtemps une gamme de produits qui conviendra à tous les membres de la famille, créés à Montréal à partir d’ingrédients naturels de haute qualité? Profitez de votre rabais exclusif de Chef.fe de famille pour faire l’essai des produits Énamour; l’entreprise vous offre en effet un rabais de 20% avec le code promo LbcVERT sur toute commande passée sur leur boutique en ligne! Vous tentez d’éviter les calculs mathématiques depuis la fin de vos études secondaires? On a fait le travail pour vous afin de vous représenter à quoi ressembleront les économies ainsi réalisées!
NOUVEAUTÉ : Les sorties du mois
Vous nous l’avez demandé, on vous a écoutées! Voici des suggestions de sorties idéales à faire en famille et parfaites pour le mois de juillet qui commence!
Auto-cueillette de petits fruits
RÉPERTOIRE DES FRAÎCHES DU QUÉBEC
Labyrinthe d'aventures au Carrefour Laval
SOS VORTEX
Feux d'artifices & festivals
FÊTES ET FESTIVALS
Plateforme web pour la recherche d'activités en famille
FAVENTURELes trouvailles de Dominique
Ce mois-ci, Dominique a déniché pour vous des livres parfaits pour vous aider à relaxer et à ralentir lorsque le besoin se fait sentir!
CONSULTEZ L'ARTICLE DE BLOGUE
Ollie, un livre sur la pleine conscience
ACHETER CE PRODUIT
Calme et attentif comme une grenouille
ACHETER CE PRODUIT
À 10 minutes du bonheur
ACHETER CE PRODUIT
Tisane relaxante
ACHETER CE PRODUITLe conseil de famille
Le conseil de famille, c'est quoi ? Un conseil de famille, c’est le moment où tous les membres de la famille gèrent leur vie quotidienne. On souligne ce qui va bien et on cherche ensemble des solutions à ce qui pose problème. On y discute de tout ce qui touche de près ou de loin la vie familiale : organisation, responsabilités, grands ou petits projets, résolution de conflits ou défis personnels. Chaque mois, nous vous proposerons un sujet à propos duquel vous pourrez discuter en famille afin de faciliter la gestion du quotidien et de favoriser l’harmonie au sein du clan. Le conseil de famille représente en effet une belle façon de trouver des solutions à certains problèmes et d’écouter les différentes idées des enfants! Pour en apprendre davantage sur le fonctionnement du conseil de famille, visionnez la vidéo explicative ci-contre préparée par Dominique!
Juillet - Revoir ses priorités
Vous avez l’impression que tout va trop vite et que, plus souvent qu’autrement, vous courez après votre temps? Votre horaire vous semble constamment trop rempli? Peut-être est-il le temps de revoir votre emploi du temps familial selon vos priorités et ce qui compte vraiment pour votre famille. Pour vous aider à en discuter lors d’un conseil de famille, téléchargez cette petite combine qui vous permettra de créer votre échelle de valeurs afin de vous assurer de faire des choix qui correspondent bien à celles que vous aurez placées au sommet!
Mes téléchargements du mois
Nos dossiers spéciaux
Vous avez manqué nos dossiers spéciaux? Retrouvez-les dans cette section chaque mois!
GÉRER LES ÉCRANS
L’utilisation des écrans vient avec son lot de conséquences pour nous et pour nos enfants. Certes, nous en sommes conscients,mais ce n’est pas chose facile de gérer la consommationd’écrans. C’est pourquoi nous avons mis sur pied un dossier spécial avec nos collaboratrices et collaborateurs qui vous aidera certainement à trouver l’équilibre au quotidien!
CONSULTEZ LE DOSSIER
LE PARTAGE DE LA CHARGE MENTALE
Vous avez souvent l’impression d’en faire davantage au quotidien que votre conjoint(e)? Vous manquez de temps pour vos loisirs personnels? Vous avez la tête pleine en permanence et passez toutes vos journées à courir d’une tâche ou d’un rendez-vous à l’autre? Consultez notre dossier spécial tout spécialement conçu pour vous aider à repenser le partage de la charge mentale au sein de votre noyau familial.
CONSULTEZ LE DOSSIER
NOUVEAU BÉBÉ
Nous avons rassemblé au même endroit tout ce qu’il vous faut non seulement pour préparer, mais aussi pour bien vivre l’arrivée d’un nouveau bébé. Des listes, des astuces, des conseils, des recettes à préparer à l’avance, un journal de bord, des idées de showers, des trucs pour mieux organiser et ranger les items de bébé, TOUT y est! Maintenant, concentrez-vous sur votre bedaine et vivez l’aventure sans tracas, on s’occupe du reste!
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TRUCS ET ASTUCES SUR LA ROUTE EN FAMILLE!
Les Belles Combines vous offre gratuitement ce guide pratique pour des vacances sur la route réussies! On vous partage des trucs, des astuces, des listes pratiques et un journal de voyage pour occuper vos enfants durant le trajet.
CONSULTEZ LE DOSSIER
DES VACANCES POUR TOUS!
Chez Les Belles Combines, on souhaite vous aider à vous libérer de votre charge mentale et à atteindre la paix d’esprit, surtout en vacances! C’est pourquoi nous vous avons préparé un dossier complet rempli de trucs, conseils et idées pour vivre une expérience agréable et enrichissante de camping en famille.
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