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Section fruits et légumes

• 60 ml (¼ tasse) + 15 ml (1 c. à soupe) de menthe fraiche hachée
• Coriandre fraiche hachée (version aventuriers recette couscous marocain)
• ½ barquette de champignons de Paris
• 4 gousses d'ail hachées
• 60 ml (¼ tasse) de concombre anglais
• 1 citron
• Quelques tranches de tomates
• Quelques feuilles de laitue
• Quelques feuilles de roquette (version aventuriers recette pizza frittata)
• 1 poivron rouge haché
• 1 poivron vert haché
• 7 oignons verts hachés
• 3 tasses de betteraves crues (environ 6 betteraves moyennes)
• 2 pommes avec pelure
• 1 grosse banane mûre

Section fromagerie

• Quelques tranches de fromage à raclette (version aventuriers recette burgers de poulet)
• 250 ml (1 tasse) de parmesan frais râpé
• Section produits secs
• 165 ml (11 c. à soupe) d'huile d'olive
• Un soupçon de sauce sriracha (version aventuriers recette burgers de poulet)
• Sel et poivre du moulin
• 8 pains burgers
• 125 ml (½ tasse) de mayonnaise
• 125 ml (½ tasse) de chapelure de pain
• 375 ml (1½ tasse) de couscous cru
• 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes
• 250 ml (1 tasse) de sauce à pizza
• 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde de Dijon
• 125 ml (½ tasse) de raisins secs
• 125 ml (½ tasse) d’amandes tranchées
• 125 ml (½ tasse) de noix de Grenoble (version aventuriers recette tortellinis aux betteraves)
• 2,5 ml (½ c. thé) de coriandre moulue
• 1 pincée de cannelle
• 190 ml (¾ tasse) d’huile végétale
• 90 ml (¼ tasse + 2 c. à soupe) de sirop d’érable
• 5 ml (1 c. à thé) d'essence de vanille
• 480 g (2 tasses) de farine de blé entier ou tout usage
• 480 g (2 tasses) de flocons d'avoine à cuisson rapide
• 125 ml (½ tasse) de canneberges séchées
• 125 ml (½ tasse) de graines de chanvre
• 125 ml (½ tasse) de pépites de chocolat
• 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia moulues

Section boucherie

• 450g (16 oz) de poulet haché ou 1 paquet (450g) de tofu ferme aux fines herbes
• 450g (16 oz) de poitrine de poulet ou 1 boîte de pois chiches
• 125 ml (½ tasse) de bacon cuit émietté (version aventuriers recette tortellinis aux betteraves)

Section produits laitiers

• 12 oeufs
• 375 ml (1½ tasse) de yogourt grec nature
• 375 ml (1½ tasse) de crème à cuisson 15 %
• 500 ml (2 tasses) de fromage râpé tex-mex
• Crème sûre (version aventuriers recette pizza frittata)
• 500 ml (2 tasses) de lait

Section produits surgelés

• 1 kg (35 oz) de tortellinis surgelés (à la viande ou au fromage)
• 500 ml (2 tasses) de petits fruits surgelés

Section charcuterie

• 250g (9 oz) de pepperonis tranchés (ou autre charcuterie au choix)