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Section fruits et légumes
  • ¼ tasse de basilic frais (si version aventurier de l’antipasto de saumon)
  • 4 gousses d’ail hachées
  • 1 petit oignon rouge
  • 1 tasse de chou-fleur
  • 1 branche de céleri
  • 1 poivron rouge
  • 3 oignons verts


Section produits secs

  • 1 boite de 540 ml de pois chiches
  • ½ tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 3 c. à soupe de tomates séchées conservées dans l’huile
  • 1 tasse de tomates en dés en conserve
  • 2 c. à thé d’herbes de Provence
  • Sel et poivre du moulin
  • ¾ tasse de bretzels
  • ½ tasse d’huile d’olive
  • ¾ tasse de mayonnaise
  • 1 c. à thé de curcuma moulu
  • 2 c. à soupe de moutarde de Dijon (dont 1 c. à soupe si version aventurier des bouchées croustillantes)
  • 1 c. à soupe de miel (si version aventurier des bouchées croustillantes)
  • ½ tasse d’olives Kalamata tranchées
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin
  • ¼ tasse de piments forts marinés (si version aventurier des guedilles aux touskis)
  • 6 petits cornichons sucrés


Section boulangerie

  • 24 mini-pitas
  • 8 pains à hot-dog


Section fromagerie

  • 1 tasse de ricotta
  • 1 tasse de parmesan râpé


Section poissonnerie

  • 300 g de saumon frais, sans la peau


Ce qui vous reste à la maison

  • 2 tasses de restes de viandes cuites ou charcuteries
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