Contenu en primeur

Cet article n'est disponible que pour les abonnés payants pour l'instant. Il sera disponible dans 2 mois ou abonnez-vous pour y avoir accès dès maintenant!

S'abonner

Mini quiches et crudités pour la boîte à lunch

Un lunch équilibré et pratique! Des mini quiches savoureuses accompagnées de légumes croquants et de poissons dorés pour un repas complet sans couverts.

 

0 comments

10 min
4
20 min

  • Ingredients

    • 12 mini quiches du commerce (ou faites maison)
    • 1 tasse de poissons au cheddar
    • 4 mini poivrons de couleur
    • 4 carottes, coupées en bâtonnets
    • Sel et poivre au goût

  • Preparation

    1. Si vous utilisez des mini quiches maison, les préparer selon votre recette favorite.
    2. Si vous utilisez des mini quiches du commerce, les réchauffer selon les instructions.
    3. Laisser refroidir les quiches à température ambiante.
    4. Laver et couper les légumes.
    5. Disposer les mini quiches dans le compartiment principal des contenants.
    6. Placer les bâtonnets de légumes dans un compartiment séparé.
    7. Ajouter les poissons au cheddar dans un petit contenant ou compartiment.

For the adventurers

Notes and tips

Les mini quiches maison peuvent être préparées à l'avance et congelées.
Pour des quiches maison, varier les garnitures: légumes, fromage, jambon, épinards.
Ce lunch est parfait pour les enfants qui préfèrent manger avec leurs doigts.
Les légumes peuvent être préparés à l'avance pour la semaine.
Pour compléter, ajouter des fruits frais comme des raisins ou des quartiers de pomme.