Chef de famille - Programme d'entraînement
Programme d'entraînement
Programme d'entrainement
ENTRAÎNEMENT PRÉ-ENREGISTRÉ
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Que ce soit en allant faire une ballade pour admirer les lumières de Noël, en faisant du ski ou de la raquette, ou même en créant simplement des bonhommes de neige, toutes les façons sont bonnes pour profiter de l'hiver afin de bouger en famille! Découvrez toutes nos suggestions dans votre calendrier du mois!
TÉLÉCHARGEZ VOTRE CALENDRIER DU MOISUne des façons de trouver les petits bonheurs du quotidien est certainement de bouger! Découvrez une foule d’idées pour vous activer, avec ou sans les enfants, dans ce calendrier offert par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Novembre
Même si les belles et longues journées s’estompent tranquillement, rien ne vous empêche de profiter de l’extérieur pour bouger en famille; inspirez-vous des activités suggérées par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Octobre
Avec l’automne qui commence tranquillement et les enfants qui retournent sur les bancs d’école, toutes les raisons sont bonnes de se remettre… ou de continuer à bouger! Inspirez-vous des suggestions d’activités du calendrier ou prenez 30 minutes quelques fois par semaine pour réaliser la vidéo d’entrainement offerte par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Septembre
La rentrée qui arrivera sous peu vous demandera certainement beaucoup d’énergie! Et la meilleure façon d’en avoir, c’est de bouger! Activez-vous en famille en vous inspirant des activités proposées dans le calendrier du mois ou entrainez-vous confortablement dans votre salon grâce à la vidéo d’entrainement de nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Août
Même si vous êtes en vacances, il est important de trouver des moments pour bouger et vous activer afin de vous assurer d’avoir suffisamment d’énergie pour vaquer à vos occupations quotidiennes et profiter pleinement de ces moments de congé tant attendus! Pour vous aider à garder le cap, téléchargez votre calendrier mensuel d’activité physique et installez-vous confortablement dans votre salon afin de bouger avec nos collaborateurs de Bougeotte et Placotine!
Juillet
Avec l'été qui commence, plus d'excuses pour ne pas aller profiter du beau temps pour aller bouger à l'extérieur, que ce soit seule, en famille ou entre amis! Et les jours de pluie? On s'installe devant son téléviseur ou son ordinateur et on s'active grâce à la vidéo d'entrainement de nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Juin
Retrouvez la forme en prévision de la belle saison grâce à cette vidéo d'entrainement spécialement conçue pour nos Chef.fes de famille, et réalisable en 30 minutes seulement! Imprimez aussi ce nouveau calendrier du mois qui vous propose plusieurs façons différentes de bouger chaque semaine en famille, et découvrez les conseils de Sarah pour sortir des sentiers battus et explorer de nouvelles façons de s’activer!
Mai
Retrouvez la forme en prévision de la belle saison grâce à cette vidéo d'entrainement spécialement conçue pour nos Chef.fes de famille, et réalisable en 30 minutes seulement! Imprimez aussi ce nouveau calendrier du mois qui vous propose plusieurs façons différentes de bouger chaque semaine en famille, et découvrez les conseils de Sarah pour sortir des sentiers battus et explorer de nouvelles façons de s’activer!
Avril
Gardez la forme grâce à cette vidéo d'entrainement réalisée par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine! N'oubliez pas de télécharger aussi votre calendrier familial d'activité physique qui vous fournit plusieurs activités originales pour bouger en famille!
Mars
Vous trouvez que février est un peu froid pour les activités sportives extérieures? Pas de soucis! Poursuivez votre entrainement avec nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine grâce à la vidéo préenregistrée. N'oubliez pas de télécharger aussi votre calendrier du mois afin de planifier dans votre horaire vos séances d'activité physique!
Février
Venez bouger avec nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine qui nous proposent un entraînement complet pour nous aider à bien débuter la nouvelle année! Et n’oubliez pas de télécharger votre calendrier du Défi 30 jours pour planifier vos activités physiques.
Janvier
Ho! Ho! Ho! Nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine vous ont préparé une vidéo avec des exercices inspirés de Noël pour vous mettre dans l’ambiance! On s’amuse tout en s’entraînant! Et n’oubliez pas de télécharger votre calendrier du Défi 30 jours pour planifier vos activités physiques.
Décembre
Téléchargez votre calendrier du défi 30 jours qui est rempli d’activités originales et insoupçonnées! L’entraînement pré-enregistré de nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine que nous avons sélectionné ce mois-ci y est planifié pour vous aider à inclure l'activité physique dans votre quotidien. Parce que bouger, ça fait du bien au moral!
Novembre
Revisitez un des entraînements de nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine qui vous est présenté dans une vidéo pré-enregistrée. Cette activité figure dans le calendrier du défi 30 jours qui vous permet d’être plus actif et de bouger en famille ou entre ami.e.s!
Octobre
Terminez l’été en bougeant avec la vidéo d’entraînement pré-enregistré de nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine. Elle est intégrée au calendrier du défi 30 jours qui vous permet d’être plus actif et de bouger en famille. Dans l'article de blogue, Sarah Baribeau vous partage également ses astuces pour initier vos enfants à la randonnée et que celle-ci devienne une activité familiale régulière.
Septembre
Continuez de bouger avec la vidéo d’entraînement de l’été de moins de 30 minutes proposée par nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine. Elle est d’ailleurs intégrée au calendrier du nouveau défi 30 jours.
Août
C’est l’été! Nouvelle saison, nouvel entraînement! Restez en forme avec la nouvelle vidéo d’entraînement que nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine vous ont préparée. Elle est intégrée au calendrier du défi 30 jours pour vous aider à rester active tout le mois de juillet.
Juillet
Qui dit nouvelle saison, dit nouvelle vidéo d’entraînement! Nos collaboratrices vous ont préparé un entraînement qui travaille tout le corps. Il est intégré au calendrier du nouveau défi 30 jours. Prêtes à faire vos 150 minutes d’activité physique? C’est parti!
Juin
Restez actifs tout le mois de mars avec l'entraînement pré-enregistré du trimestre préparé par nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine. Intégrez l’activité physique à votre quotidien avec les suggestions d’activités du nouveau calendrier.
Mai
Restez actifs tout le mois de mars avec l'entraînement pré-enregistré du trimestre préparé par nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine. Intégrez l’activité physique à votre quotidien avec les suggestions d’activités du nouveau calendrier.
Avril
Restez actifs tout le mois de mars avec l'entraînement pré-enregistré du trimestre préparé par nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine. Intégrez l’activité physique à votre quotidien avec les suggestions d’activités du nouveau calendrier.
Mars
C'est un départ pour un nouveau défi de 30 jours pendant lesquels on vous invite à bouger pour un total de 150 minutes grâce à des activités familiales et à la vidéo d'entrainement proposées par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Février
Pour bien débuter la nouvelle année, nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine vous ont préparé un tout nouveau défi de 30 jours d'entrainement à intégrer facilement à votre horaire familial! Prêtes à relever le défi? Téléchargez dès maintenant votre calendrier!
Janvier
À travers la préparation du temps des fêtes, il ne faut surtout pas oublier de prendre du temps pour soi! Profitez-en pour compléter en 30 minutes seulement ce programme d’entrainement complet offert par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine!
Décembre
Pour contrer la déprime saisonnière, rien de mieux que de demeurer actif! En seulement 30 minutes, l'entraînement offert par Bougeotte et Placotine vous permettra de retrouver le sourire et de prendre soin de vous de façon agréable et dynamique!
Novembre
Alors que le temps se fait maintenant plus frais à l’extérieur, il est temps de reprendre l’entrainement à la maison! Intégrez dès maintenant ce programme complet réalisable en seulement 30 minutes à votre horaire: dose d’énergie et de plaisir garantie!
Octobre
Vous avez un peu délaissé l'entrainement pendant les vacances? C'est maintenant temps de le reprendre, avec ce programme complet préparé par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine et réalisable en 30 minutes seulement!
Septembre
Retrouvez encore une fois ce mois-ci votre programme d'entrainement minutieusement élaboré par nos collaboratrices de Bougeotte et Placotine! Au programme: des exercices variés et facilement adaptables à votre condition physique, le tout à compléter en seulement 30 minutes!
Août
Pour garder la forme ou tout simplement pour prendre un peu de temps pour vous, nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine ont préparé un entrainement sur mesure pour vous, réalisable en moins de trente minutes!
Juillet
Pour garder la forme ou tout simplement pour prendre un peu de temps pour vous, nos collaboratrices de chez Bougeotte et Placotine ont préparé un entrainement sur mesure pour vous, réalisable en moins de trente minutes!