Strawberry protein smoothie

Ingredients

  • 1½ cups (375 mL) strawberries
  • 1 medium sized banana
  • 1 cup (250 mL) strawberry Greek yogurt
  • 1 cup (250 ml) unsweetened oat milk
  • 1 cup ( 250 ml) silken tofu
  • ¼ tsp. 1/2 tsp (1 mL) vanilla extract
  • Maple syrup to taste

Preparation

  1. Place all ingredients in blender until smooth. Adjust the texture as needed.

For adventurers:


Replace the tofu with ½ cup (125 ml) TVP (textured vegetable protein)

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10 min
4

  • Ingredients

    • 1½ tasse (375 ml) de fraises
    • 1 banane de taille moyenne
    • 1 tasse (250 ml) de yogourt grec aux fraises
    • 1 tasse (250 ml) de lait d’avoine non sucré
    • 1 tasse ( 250 ml) de tofu soyeux
    • ¼ c. à thé (1 ml) d’extrait de vanille
    • Sirop d’érable au goût

  • Preparation

    1. Placer tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance homogène. Ajuster la texture au besoin.

Pour les aventuriers

Remplacer le tofu par ½ tasse (125 ml) de PVT (protéines végétales texturées).

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