Chef de famille - Espace mental

Espace mental

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PLAISIR EN FAMILLE

Alors que les vacances du temps des fêtes arrivent à grands pas, Dominique et Julie de De Saison, Art de vivre et travailler, nous donnent leurs trucs et conseils pour arriver à vivre des moments de plaisir avec nos enfants où petits et grands trouveront leur compte, tout en profitant pleinement de vacances reposantes et satisfaisantes en famille! 

Novembre

PLACE AU TEMPS BLANC

Si vous trouvez que votre emploi du temps est souvent trop chargé, écoutez le balado de nos collaboratrices de De Saison, qui nous invitent ce mois-ci à réfléchir à la place accordée au temps blanc dans notre horaire personnel ainsi que dans notre agenda familial et professionnel, de façon à avoir enfin l'espace nécessaire pour réfléchir en douceur et se reconnecter avec soi-même.

Octobre

REMETTRE SES LIMITES ET INTERDITS EN QUESTION

Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à certaines des limites que vous avez établies avec vos enfants et au pourquoi de l'existence de celles-ci? Notre collaboratrice Julie de De Saison discute de ce sujet avec Dominique et vous invite à comprendre les véritables raisons derrière vos interdits afin notamment de les faire correspondre à vos valeurs et de vous assurer notamment de ne pas brimer la motivation innée de vos enfants.

Septembre

DU TEMPS EN AMOUREUX... SANS PRESSION!

Dominique discute avec notre collaboratrice Julie, de De Saison, des attentes et de la pression qu'on se met trop souvent en lien avec le temps à passer en amoureux, et nous propose des pistes de réflexion pour arriver à accorder du temps à son couple... sans pression!

Août

UNE FAMILLE AUX BESOINS DIVERSIFIÉS

Parce que les personnalités au sein d’une même famille sont très diversifiées et que les besoins ne sont donc pas les mêmes d’un enfant à l’autre, Dominique discute avec Julie, notre collaboratrice de De Saison, Art de vivre et de travailler, des différentes façons de répondre à tous ces besoins tout en respectant la réalité de chacun et celle de la famille en tant qu’équipe.

Juillet

NAVIGUER À TRAVERS ATTENTES, MODÈLES ET INSPIRATIONS

La culture de performance est souvent bien ancrée dans notre quotidien, que ce soit dans notre milieu de travail ou notre vie familiale ou personnelle. Parce qu’il est impossible d’y échapper complètement, Dominique s’entretient avec notre collaboratrice Julie de De Saison, Art de vivre et de travailler afin de discuter des différentes façons de naviguer à travers nos attentes, nos aspirations et les modèles qui nous inspirent, tout en respectant notre personnalité et nos besoins.

Juin

ASSURER ET FACILITER SA SÉCURITÉ PSYCHOLOGIQUE

Est-ce que vous vous sentez en sécurité dans votre patelin, votre maison, votre famille ou votre lieu de travail? Si en termes de sécurité physique la réponse est souvent positive, il en est peut-être tout autre en matière de sécurité psychologique. Alors, comment assurer sa sécurité psychologique comme adulte et comment la faciliter au sein d'un groupe (au travail ou en famille, par exemple)?

Mai

AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS DE L'ENTREPRENEURIAT

Ce mois-ci, nos collaboratrices de De Saison discutent avec nous de l'entrepreneuriat et de ses nombreux impacts positifs sur la société ainsi que des compétences que possèdent les différents types d'entrepreneurs, compétences qui lorsque développées permettent aussi à l'être humain de s'auto-entreprendre avec succès!

Avril

CRÉATIF.VE, MOI?

Nos collaboratrices de De Saison vous partagent ce mois-ci non seulement plusieurs raisons de développer votre créativité, mais elles vous offrent en plus 20 façons de l’expérimenter et de la célébrer au quotidien, que vous soyez de petits ou de grands enfants!

Mars

RASSEMBLEMENTS- ODE À LA DIVERSITÉ

Même si on apprécie les rassemblements et les moments passés en famille ou entre amis, il peut parfois être difficile d'être confronté aux différentes personnalités de chacun et de devoir ainsi composer avec des opinions et des valeurs différentes des nôtres. Nos collaboratrices de De Saison vous donnent leurs précieux conseils pour y parvenir en douceur et avec bienveillance.

Février

DOCUMENTER SES SAISONS

Le flux de photos de nos téléphones raconte notre histoire et celle de notre famille; on le consulte régulièrement pour se rappeler des souvenirs, et l'histoire qu'on se raconte est celle dont on se souviendra. Nos collaboratrices de De Saison vous ont donc préparé une petite combine dans laquelle elles vous suggèrent de prendre des photos pour documenter les saisons, de les épurer, les rassembler, les noter et les conserver.

Janvier

RÉSOLUTIONS : DE L'OBLIGATION À LA CÉLÉBRATION

Les résolutions de début d’année… Ce sont souvent les mêmes d’année en année et on peine souvent à les honorer toute l’année. Et si on passait de résolutions “classiques” à des célébrations quotidiennes! C’est ce que vous propose Julie, notre collaboratrice de De Saison. 

Décembre

FORGER DES RITUELS D'HIVER

La saison froide est une saison riche où vit le contraste entre le froid mordant et la chaleur du foyer. Julie, notre collaboratrice de De Saison, vous propose d’adopter le mode de vie scandinave afin de tirer le meilleur du chaud et du froid caractéristiques de notre pays nordique. Découvrez ses 3 trucs pour vous aider à vous adapter à la saison froide! 

Novembre

LES BALISES BIENVEILLANTES

Saurez-vous éviter les pièges de novembre, ou du moins vous en sortir plus facilement? Julie, notre collaboratrice de De Saison, vous suggère de mettre des balises bienveillantes pour prévenir l’épuisement et vous aider à traverser le mois en gardant la tête hors de l’eau.

Octobre

SE CONSTRUIRE UN VILLAGE SAIN

Être chef de famille ne devrait pas signifier tout faire tout seul. Julie, notre collaboratrice de De Saison, souligne l’importance de s’entourer et d’avoir du soutien pour s’allouer du temps, sortir de la routine et se faire plaisir, mais aussi pour obtenir de l’aide physique et se sentir en sécurité psychologique.

Septembre

NOURRIR SA SOIF D'APPRENDRE

Nous sommes d’éternels apprenants. Julie, notre collaboratrice de De Saison, vous donne des idées pour nourrir votre soif d’apprentissage, de culture et d'évasion, question d’avoir plus de temps inspirant au quotidien. Connectez-vous à votre abonnement CHEF.FE DE FAMILLE pour écouter son balado.

Août

REPRENDRE LE RYTHME À LA RENTRÉE

Avec la rentrée scolaire, il y a le retour à la routine et plusieurs veulent y intégrer de nouvelles bonnes habitudes pour s’améliorer. Julie, notre collaboratrice de De Saison, nous partage ses astuces pour reprendre le rythme graduellement et ne pas nous surcharger.

Juillet

CULTURE DE PERFORMANCE

La ligne est mince entre le désir de bien faire les choses et le stress de performance. Julie, notre collaboratrice de De Saison, vous amène à réfléchir à votre relation avec la culture de performance. Êtes-vous capable de respecter vos limites? Ou vous laissez-vous mener par votre désir de performance? 

Juin

L'ENGAGEMENT : COMPÉTENCE + AUTONOMIE = SENS + PLAISIR

Ce mois-ci, nos collaboratrices de De Saison nous proposent la recette de l’engagement qui vous permettra de comprendre comment vous motiver et aider vos enfants à développer l’engagement.

Mai

DU TEMPS POUR SOI

Comment trouver du temps pour soi régulièrement? Nos collaboratrices de De Saison nous proposent des pistes de réflexion afin d’arriver à se faire une place au quotidien pour avoir du temps personnel de qualité.

Avril

MOINS DE CONTRÔLE, PLUS D'AGILITÉ!

Julie, notre collaboratrice de De Saison, vous invite à réfléchir sur l’application du concept d’agilité dans votre quotidien personnel, professionnel et familial, de façon à mieux vous adapter au changement ainsi qu’à cette nouvelle réalité apparue avec l’arrivée de la pandémie.

Mars

PLANIFIER LA RELÂCHE SCOLAIRE EN DOUCEUR

Julie et Marie-Andrée vous invitent à planifier la relâche scolaire en prenant le temps de bien réfléchir aux besoins de chacun des membres de votre famille et en vous assurant d’inclure à votre horaire du temps blanc pour relâcher complètement! 

Février

MINIMALISME PRATIQUE : PRENDRE SOIN DE SA BASE

Marie-Andrée et Julie, nos collaboratrices de De Saison, partagent avec vous ce mois-ci leur vision du minimalisme pratique et des différentes façons pour elles de l’appliquer au quotidien, et vous invitent bien sûr à réfléchir aux manières de l’intégrer à votre quotidien familial. 

Janvier

7 COMMANDEMENTS POUR ADOPTER UNE HABITUDE EN DOUCEUR GRÂCE À L'ESPRIT DE L'APPRENANT

Avec la nouvelle année qui commence, vous souhaitez adopter de nouvelles habitudes, mais ne savez pas trop comment vous y prendre pour que l’expérience ne soit pas trop brutale et inconfortable? Nos collaboratrices de De Saison vous proposent leurs sept commandements afin d’intégrer de nouvelles habitudes en douceur grâce à l’esprit de l’apprenant.

Décembre

L'ABONDANCE

En ce mois de décembre qui nous mènera bientôt aux festivités du temps des fêtes, nos collaboratrices de De Saison nous proposent de revoir notre définition de l’abondance et de réfléchir à ce que représente vraiment Noël pour soi et les autres membres de sa famille. 

Novembre

LE TEMPS BLANC

Si vous trouvez que votre emploi du temps est souvent trop chargé, écoutez le balado de nos collaboratrices de De Saison, qui nous invitent ce mois-ci à réfléchir à la place accordée au temps blanc dans notre horaire personnel ainsi que dans notre agenda familial et professionnel.

Octobre

DE QUOI EST COMPOSÉE NOTRE CHARGE MENTALE

Ce mois-ci, Marie-Andrée et Julie de De Saison nous invitent à définir de quoi est composée notre charge mentale par rapport aux différentes sphères de notre vie, en plus de nous offrir un pratique aide-mémoire afin d’être en mesure de conserver de bonnes habitudes pour alléger sa charge mentale au quotidien. 

Septembre

ALLÉGER SA CHARGE MENTALE

Comme Chef de famille, on a continuellement l’impression de courir mentalement : « il ne faut pas que j’oublie », « oh, ma brassée », « qu’est-ce qu’on mange pour souper », « j’ai un courriel à envoyer » : une question ou un rappel n’attend pas l’autre et la liste est longue, dans toutes les sphères de notre vie! 

Y a-t-il un truc pour arrêter de courir et se reposer la tête? Julie et Marie-Andrée, nos collaboratrices de De Saison, art de vivre et de travailler, vous ont préparé une capsule et une petite combine pour vous aider à fermer quelques onglets dans votre tête et poser la tête sur l’oreiller, satisfaite de votre journée.

Août

SPONTANÉE OU ORGANISÉE?

Êtes-vous plus spontanée ou organisée? La vie est-elle plus facile pour les personnes organisées ou les personnes spontanées? Est-ce qu’un mode de vie est meilleur que l’autre? Nos collaboratrices Julie et Marie-Andrée de De Saison - art de vivre et de travailler vous ont préparé une capsule déculpabilisante avec des trucs pratiques pour équilibrer vos modes naturels, question de vous sentir satisfaites au bout de votre journée tout en célébrant ce qui vous fait plaisir! Vous retrouverez aussi une petite combine pour mettre vous-mêmes en pratique les trucs qu’elles vous partagent dans la capsule.

Juillet

VAINCRE CE «F.O.M.O.» POUR UN ÉTÉ QUI RESPIRE

Avez-vous une longue liste de « petits rêves » pour cet été? Cette liste de « il faudrait donc », de « j’aimerais tellement ça, moi aussi », de « quelle bonne idée », de     « je veux aller là, essayer ça » s’allonge-t-elle au contact des médias sociaux? Nos collaboratrices Julie et Marie-Andrée de De Saison - art de vivre et de travailler vous ont préparé une capsule réconfortante et déculpabilisante sur le sujet afin de vous aider à passer un été tout en légèreté et des plus satisfaisants! Retrouvez aussi une petite combine à compléter seule, en couple ou en famille qui vous permettra de façonner un été à votre image!

Cette capsule audio vous aidera à remplir votre planification saisonnière.

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